Att inte vilja bli frisk - när sjukdom eller utmaningar blir en identitet
27.01.2025
Att inte vilja bli frisk – när sjukdom eller utmaningar blir en identitet
Det kan låta motsägelsefullt att någon skulle avstå från möjligheten att bli frisk eller lösa en utmaning som begränsar deras liv. Men det finns ett fenomen som handlar just om detta – att hålla fast vid sin sjukdom eller svårighet för att den fyller en viktig funktion i livet. För att förstå detta behöver vi utforska psykologin bakom och varför det kan ske.
För vissa individer kan en sjukdom eller en svårighet bli en del av deras identitet. Det handlar inte om att medvetet välja att vara sjuk eller ha problem, utan om att sjukdomen har blivit en så integrerad del av livet att den definierar vem man är. Kanske har man under lång tid fått stöd, uppmärksamhet eller till och med bekräftelse i samband med sin utmaning. Att bli frisk kan då innebära en förlust av den identitet eller de fördelar som sjukdomen ger, vilket kan kännas skrämmande eller tomt.
Begreppet sekundär vinning används inom psykologi för att beskriva de fördelar en person kan få av att vara sjuk eller ha problem. Det kan till exempel handla om:
• Empati och stöd från omgivningen: När man är sjuk eller har en svårighet får man ofta mer uppmärksamhet, omsorg och förståelse från andra.
• Minskade krav: Sjukdomen kan minska pressen att prestera eller leva upp till samhällets eller omgivningens förväntningar.
• En känsla av kontroll: Att hålla fast vid sjukdomen kan kännas tryggt eftersom det är en situation man känner igen och vet hur man ska hantera, även om den är negativ.
• Gemenskap: Vissa människor hittar en gemenskap i andra som delar samma utmaning, vilket kan göra att de tvekar inför att lämna den identiteten.
Att förändras, även till det bättre, innebär alltid en viss osäkerhet. För många kan rädslan för vad som kommer efter att man blivit frisk vara större än viljan att förändras. Tankar som "Vad händer om jag inte klarar mig utan stöd?" eller "Kommer jag att förlora min plats i gruppen?" kan skapa en inre konflikt.
För att kunna främja en positiv förändring och bryta mönstret av att hålla fast vid sjukdomen är det viktigt att både individen och omgivningen arbetar tillsammans:
• Skapa medvetenhet: Det första steget är att individen blir medveten om varför de kanske omedvetet håller fast vid sin sjukdom. Professionell hjälp som samtalsterapi kan vara ett viktigt verktyg här.
• Bygga en ny identitet: Hjälp individen att hitta andra sätt att definiera sig själv som inte är kopplade till sjukdomen. Vad är de intresserade av? Vad brinner de för? Att bygga en stark självkänsla oberoende av sjukdomen är centralt.
• Erbjuda stöd under förändringen: Att våga förändras kräver ett tryggt nätverk. Det är viktigt att omgivningen stöttar utan att förstärka sjukdomens roll som en källa till uppmärksamhet eller bekräftelse.
• Uppmuntra små steg: Förändring behöver inte ske över en natt. Genom att ta små, positiva steg kan individen successivt känna sig trygg i den nya situationen.
Att hålla fast vid en sjukdom eller svårighet kan ge tillfälliga fördelar, men i det långa loppet begränsar det livskvaliteten. Genom att våga släppa taget om sjukdomen och öppna sig för möjligheten att må bättre kan individen återta kontrollen över sitt liv och skapa en tillvaro som präglas av styrka, frihet och nya möjligheter.
Positiv förändring handlar inte om att förneka sina svårigheter, utan om att erkänna dem, lära av dem och välja en väg framåt som bygger på utveckling och självförverkligande. Det är en process som kräver mod, men belöningen – att leva ett rikare, mer autentiskt liv – är värd ansträngningen.
Det kan låta motsägelsefullt att någon skulle avstå från möjligheten att bli frisk eller lösa en utmaning som begränsar deras liv. Men det finns ett fenomen som handlar just om detta – att hålla fast vid sin sjukdom eller svårighet för att den fyller en viktig funktion i livet. För att förstå detta behöver vi utforska psykologin bakom och varför det kan ske.
Sjukdomen som en identitet
För vissa individer kan en sjukdom eller en svårighet bli en del av deras identitet. Det handlar inte om att medvetet välja att vara sjuk eller ha problem, utan om att sjukdomen har blivit en så integrerad del av livet att den definierar vem man är. Kanske har man under lång tid fått stöd, uppmärksamhet eller till och med bekräftelse i samband med sin utmaning. Att bli frisk kan då innebära en förlust av den identitet eller de fördelar som sjukdomen ger, vilket kan kännas skrämmande eller tomt.
Begreppet sekundär vinning används inom psykologi för att beskriva de fördelar en person kan få av att vara sjuk eller ha problem. Det kan till exempel handla om:
• Empati och stöd från omgivningen: När man är sjuk eller har en svårighet får man ofta mer uppmärksamhet, omsorg och förståelse från andra.
• Minskade krav: Sjukdomen kan minska pressen att prestera eller leva upp till samhällets eller omgivningens förväntningar.
• En känsla av kontroll: Att hålla fast vid sjukdomen kan kännas tryggt eftersom det är en situation man känner igen och vet hur man ska hantera, även om den är negativ.
• Gemenskap: Vissa människor hittar en gemenskap i andra som delar samma utmaning, vilket kan göra att de tvekar inför att lämna den identiteten.
Att förändras, även till det bättre, innebär alltid en viss osäkerhet. För många kan rädslan för vad som kommer efter att man blivit frisk vara större än viljan att förändras. Tankar som "Vad händer om jag inte klarar mig utan stöd?" eller "Kommer jag att förlora min plats i gruppen?" kan skapa en inre konflikt.
För att kunna främja en positiv förändring och bryta mönstret av att hålla fast vid sjukdomen är det viktigt att både individen och omgivningen arbetar tillsammans:
• Skapa medvetenhet: Det första steget är att individen blir medveten om varför de kanske omedvetet håller fast vid sin sjukdom. Professionell hjälp som samtalsterapi kan vara ett viktigt verktyg här.
• Bygga en ny identitet: Hjälp individen att hitta andra sätt att definiera sig själv som inte är kopplade till sjukdomen. Vad är de intresserade av? Vad brinner de för? Att bygga en stark självkänsla oberoende av sjukdomen är centralt.
• Erbjuda stöd under förändringen: Att våga förändras kräver ett tryggt nätverk. Det är viktigt att omgivningen stöttar utan att förstärka sjukdomens roll som en källa till uppmärksamhet eller bekräftelse.
• Uppmuntra små steg: Förändring behöver inte ske över en natt. Genom att ta små, positiva steg kan individen successivt känna sig trygg i den nya situationen.
Att hålla fast vid en sjukdom eller svårighet kan ge tillfälliga fördelar, men i det långa loppet begränsar det livskvaliteten. Genom att våga släppa taget om sjukdomen och öppna sig för möjligheten att må bättre kan individen återta kontrollen över sitt liv och skapa en tillvaro som präglas av styrka, frihet och nya möjligheter.
Positiv förändring handlar inte om att förneka sina svårigheter, utan om att erkänna dem, lära av dem och välja en väg framåt som bygger på utveckling och självförverkligande. Det är en process som kräver mod, men belöningen – att leva ett rikare, mer autentiskt liv – är värd ansträngningen.
Tillägg;
Som person med egna diagnoser som inkluderar invaliditet i olika grad, stelopererad bröstrygg, begränsad rörlighet i två fingrar på höger hand, kroniska smärtor, erosiv reumatoid artrit, artros, fibromyalgi, PTSD, sömnsvårigheter och depression, har jag stått inför många utmaningar. Men jag har valt att inte låta dessa diagnoser definiera vem jag är. Jag är inte mina diagnoser – de är utmaningar jag måste förhålla mig till och göra mitt bästa för att hantera.
För mig handlar det om att vägra fastna i tanken att jag alltid ska vara begränsad eller sjuk. Det är inte lätt, men jag tror starkt på att allt går om man är villig att våga förändras och släppa taget om det som håller en tillbaka. Jag har valt att fokusera på möjligheten att bli bättre, att utvecklas och leva mitt liv till fullo. Min övertygelse är att genom att göra aktiva val och arbeta för positiv förändring kan jag förbättra min hälsa och skapa en ljusare framtid. Det är en resa, men en jag är fast besluten att göra.
/ Maria Andreasson (Ceo Aligned Wellness AB)